新生活のタイミングで抜け毛が増える理由

― 春に髪が抜けやすくなる、本当の原因 ―

新学期。新しい環境。新しい人間関係。

一見、前向きで明るい変化のように見えるこの季節ですが、

実はこのタイミングで

「抜け毛が増えた気がする」

と感じる方がとても多くなります。

✔︎ドライヤーをすると髪の毛が束で抜ける

✔︎朝枕元を見ると髪の毛でビッシリ　　　

そんな光景に戦慄をされた方も多いのではないでしょうか。

実際に臨床でも、

春は「髪が抜ける」

というご相談が一気に増える時期です。

ではなぜ、新生活のタイミングで髪は抜けやすくなるのでしょうか？

その理由は、大きく2つあります。

① ストレスは、想像以上に髪に影響している

新しい環境は、

たとえ良い変化であっても体にとっては「ストレス」です。

・新しい人間関係

・慣れない仕事

・気を張り続ける日々

こうした状態が続くと、自律神経が乱れ、血流が低下します。

すると、髪に必要な栄養が届きにくくなり

抜け毛として現れるのです。

私自身も、強いストレスがかかっていた時期は明らかに抜け毛が増えていました。

体感としては

👉 通常の約5倍

「こんなに抜けるの？」と

驚くほどの変化が起きます。

② 体調を崩すと、髪は一気に抜ける

もう一つの大きな原因が

👉 体調の変化です。

春は寒暖差が大きく、風邪をひく方が多く、

また花粉症の季節のために、

目・耳・鼻に不調を抱える方が多くいらっしゃいます。

また、新しい環境に対する緊張で

・寝不足

・食事の乱れ

・疲労が蓄積

していき悪いループに入っていってしまう方も。

こうした状態が続くと、 体はまず“生命維持に必要な部分”を優先します。

つまり

👉 髪は後回しになる

ということです。

東洋医学では、髪は「余ったエネルギー」で育つと考えます。

そのため、

体調を崩しているときは

髪に回るエネルギーが減り

結果として

👉 抜け毛が増える

のです。

これも私自身の経験ですが、

体調を崩していた時期は

👉 元気な時の約6倍の抜け毛

がありました。

③ 東洋医学でみる「春」と抜け毛の関係

東洋医学では、春は

👉 「肝（かん）」の季節

とされています。

肝は

・ストレスのコントロール ・気（エネルギー）の流れ ・血の巡り

に深く関わる臓です。

春は、この「肝」が乱れやすい季節。

さらに

・環境の変化

・気温差

・生活リズムの変化

が重なることで、

👉 気と血の巡りが乱れる

→ 頭皮への栄養が届きにくくなる

→ 抜け毛が増える

という流れが起きます。

髪は「体からのサイン」

抜け毛が増えると、不安になりますよね。でも私は、いつもお伝えしています。

抜け毛が増えると、不安になりますよね。でも私は、いつもお伝えしています。

👉 髪は、体の状態を教えてくれるサインです

・少し無理していないか

・ストレスが溜まっていないか

・ちゃんと休めているか

その答えが、髪に現れているだけです。

今できる、シンプルなケア

新生活のこの時期に大切なのは

👉 頑張ることではなく、整えること

です。

・しっかり眠る ・温かいものを摂る ・呼吸を深くする ・少し力を抜く時間を作る

それだけでも、体は変わり始めます。

最後に

もし今、

抜け毛が増えていたとしても

それは悪いことではありません。

👉 「少し整えよう」というサインです。

新しいスタートのこの季節だからこそ、髪だけでなく

ご自身の身体を見直すきっかけにしてみてください。

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沢山掲載されています。

春の抜け毛が気になる方は、

是非お手にとってみてください。