脱毛予防に繋がる！紫外線の季節に、最初に守ってほしい場所
- 2 日前
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冬から春にかけて、少しずつ日が伸びて、日差しが強くなって参りましたね。
「今日は日差しが強いな」そう感じるよりも前に
身体は、光の強さを
すでに受け取っています。
そう紫外線です。
私が、育毛の取り組みをされている患者様達にお伝えしていることがあります。
それは・・・
分け目を、固定しないこと。 です
頭皮は、
同じ場所に毎日光が当たり続けることにより日焼けをし
酸化がおこりやすくなります。
炎症まではいかなくても、
・乾燥
・赤み
・皮脂の質の変化
こうした小さな変化が積み重なり
結果として
「なぜか、このラインだけ薄くなる」
という現象につながっていくのです。
だから私は、ご自身でできるセルフケアとしてまずこれをお伝えしています。
分け目は、こまめに変えてください。
1センチずらすだけで
頭皮が受ける光の履歴は変わります。
これは、とてもシンプルで
そしてとても効果的なセルフケアです。
◼️酸化を防ぐ、いちばん現実的な食材
紫外線の話になると
「日焼け止め」
「帽子」
この話で終わることが多いのですが、
私は、
体の中からの酸化対策も
同じくらい大切にしています。
育毛に取り組んでいる方に
私が必ずおすすめしている食材があります。
それが、鮭（サーモン）です。
理由は、ひとつ。
鮭に含まれるアスタキサンチン
という赤い色素成分です。
アスタキサンチンは
カロテノイド系の抗酸化成分の中でも
非常に強い抗酸化作用をもつことが、多くの研究で報告されています。
ここで大切なのは、
「髪に効く成分」ではなく、
酸化を抑える 環境をつくる栄養素だという視点です。
髪の毛は、つくる力だけでは増えません。
増やすのと同じくらいの
脱毛を予防していくことを重視しています。
◼️育毛は、「増やす」より先に、「守る」
紫外線が強くなる季節は
知らないうちに
頭皮が疲れていきます。
その疲れは、
すぐに抜け毛として
現れないことも多い。
だからこそ
・分け目を変える
・酸化をためにくい食事を選ぶ
このような、日々の小さなケアが
後になって大きな差になります。
育毛は、何かを足すことよりも前に
これ以上、失わない状態をつくることがとても重要になってきます。
そして
今夜の食卓に
鮭を一切れ足してみること。
それだけで
あなたの頭皮は
今日より少し守られます。
皆様の毎日が昨日よりも今日
少しでも明るくなることを
祈っています❤️
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
